Prendre soin de vous
Les ateliers Pour bien vieillir Bretagne, sont-ils fait pour vous ?
• Vous avez plus de 60 ans ?
• Vous avez envie de faire des rencontres, bavarder dans la bonne humeur ?
• Vous êtes intéressés par des thématiques sur l’alimentation, le sommeil, le numérique, l’entretien de votre condition physique ?
• Vous souhaitez bénéficier de conseils de professionnels experts ?
Si vous répondez oui à l’une de ces questions : alors oui, les ateliers Pour bien vieillir Bretagne vous correspondent à 100%.
Des activités gratuites près de chez vous
Tout au long de l’année, l’association des caisses de retraite bretonnes Pour bien vieillir Bretagne et ses partenaires, vous proposent des ateliers ludiques, pratiques et conviviaux, le tout animé par des professionnels. Ils se déroulent en petit groupe de 8 à 15 personnes sur plusieurs séances.
Au programme, 10 thématiques selon vos envies :
Bienvenue à la retraite
Vous êtes retraité depuis peu ? L’atelier « Bienvenue à la retraite » est conçu pour vous. Appréhendez positivement cette nouvelle étape de votre vie : imaginer des projets, entretenir le lien social, faire le point sur vos envies, s’informer.
L’activité physique
L’activité physique est votre meilleure alliée pour rester en forme et garder le moral. Vous y découvrirez les meilleures façons de rester en forme et tonique, en partageant vos bonnes idées avec le groupe et en vous exerçant avec les bons conseils d’un professionnel.
La mémoire
Pour les petits trous de mémoire du quotidien… Comme le corps, le cerveau a besoin d’être stimulé régulièrement. Pensez aux ateliers mémoire !
Bien vivre sa retraite
Bien dans son corps et bien dans sa tête ! Comment adopter les bons gestes du quotidien et adopter les bonnes postures ? Découvrez les indispensables pour préserver votre santé, mieux s’alimenter, bouger et se relaxer.
Le numérique
Informatique, réseaux sociaux, démarches administratives, emails : les nouvelles technologies sont à votre portée grâce aux ateliers numérique. Initiez-vous gratuitement !
La nutrition
Bien s’alimenter pour rester en forme. Les besoins nutritionnels évoluent avec l’âge, le saviez-vous ? Un atelier pour manger équilibré sans se ruiner.
Le sommeil
Un sommeil de qualité est un gage d’une bonne santé mentale et physique. Déjouez les troubles du sommeil et apprenez à mieux dormir sur vos deux oreilles.
L’habitat
Des conseils d’aménagement et astuces pour améliorer la vie dans son chez-soi. Pour gagner en confort et en sécurité dans son logement.
Le soutien aux aidants
Prendre un charge un proche en perte d’autonomie n’est pas sans conséquence pour votre santé et votre vie sociale. Informez-vous sur les relais d’accompagnement, échangez avec des participants qui vivent les mêmes situations que vous, soufflez : vous êtes accueilli.e et écouté.e aux ateliers soutien aux aidants.
L’équilibre
Des exercices simples à faire chez soi existent pour se sentir en forme. Ludiques, conviviaux et interactifs, les ateliers équilibre vous permettent de travailler la souplesse, le renforcement musculaire et l’équilibre pour prévenir les chutes. C’es aussi l’occasion de se relaxer et de faire de nouvelles rencontres dans la bonne humeur.
